Gespeichert
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💧 Bisher wenig getrunken heute – Flasche oder Glas nicht vergessen.
103 kg Start80 kg Ziel
Trainings-Woche
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Notiz
Lauf-Log (optional)
Sprunggelenk
Grün · unauffällig
Gelb · spürbar
Rot · Schmerz
Foto (optional, z.B. Fortschritt)
Wasser heute
2L-Flasche (Arbeit)
Aktuelle Flasche – Viertel antippen (0,5L je Viertel)
Komplette Flaschen heute (Tippen zum Entfernen):
Gläser zwischendurch
0,0 / 2,5 L
Für den Arzttermin
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